เรื่องเชื้อราที่เท้าจากยิม สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกัน (AAD) ของสหรัฐเขียนว่าคนส่วนใหญ่ติดเชื้อราที่เท้าจากการเดินเท้าเปล่าบนพื้นเปียกชื้นในที่สาธารณะ เช่น ขอบสระว่ายน้ำหรือห้องล็อกเกอร์ และแนะนำให้ใส่รองเท้าแตะในที่เหล่านั้น ส่วนเรื่องยา หน้าให้ความรู้ของกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข และเตือนว่ายาที่ซื้อมาทาเองอาจไม่ตรงกับโรคที่เป็นอยู่
ถ้าเป็นเบาหวานหรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) ให้คนที่มีเชื้อราที่เท้าไปพบแพทย์
เชื้อราที่เท้าจากยิม ติดมาจากตรงไหนได้บ้าง
หน้าให้ความรู้ของสำนักสื่อสารและประชาสัมพันธ์ กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (ต่อไปเรียกว่ากรมสนับสนุนบริการสุขภาพ) เขียนว่าโรคนี้เกิดจากเชื้อราชนิดหนึ่งที่ชอบความชื้นและความอับเปียกของเท้า โดยเฉพาะซอกนิ้วเท้าที่เสียดสีและทำความสะอาดได้ยาก และเล่าว่าชื่อฮ่องกงฟุตเป็นชื่อเรียกติดปากมาถึงปัจจุบัน
NHS ของสหราชอาณาจักรเขียนว่าโรคนี้ติดจากคนอื่นที่มีเชื้อได้ เช่น เดินเท้าเปล่าในที่ที่คนอื่นมีเชื้ออยู่ โดยเฉพาะห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและห้องอาบน้ำ หรือสัมผัสผิวหนังส่วนที่เป็นของคนที่มีเชื้อ และคนที่เท้าเปียกหรือมีเหงื่อ หรือผิวหนังที่เท้าเสียหายอยู่ มีโอกาสติดมากกว่า
NHS เขียนว่าคนที่เป็นเชื้อราที่เท้าไม่จำเป็นต้องหยุดงานหรือหยุดเรียน และให้ใส่รองเท้าแตะในที่อย่างห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและห้องอาบน้ำ ส่วนตารางออกกำลังกายอ่านได้ที่ ปั้นหุ่นนายแบบ แจกตารางออกกำลังกายสำหรับเกย์
คัน ลอก ระหว่างนิ้วเท้า สังเกตอะไรได้บ้าง
NHS ของสหราชอาณาจักรเขียนว่าอาการหลักอย่างหนึ่งคือปื้นขาวที่คันระหว่างนิ้วเท้า และอาจมีปื้นที่เจ็บและลอกเป็นขุยที่เท้า ผิวอาจดูแดง แต่ในคนผิวสีน้ำตาลหรือผิวดำความแดงอาจเห็นได้ไม่ชัด บางครั้งผิวที่เท้าอาจแตกหรือมีเลือดออก บางครั้งมีตุ่มน้ำ และอาการเกิดที่ฝ่าเท้าหรือด้านข้างเท้าได้ด้วย
อาการคันและลอกที่เท้ามีสาเหตุอื่นได้ DermNet เว็บความรู้โรคผิวหนังของนิวซีแลนด์ ไล่ภาวะที่ต้องแยกจากเชื้อราที่เท้าไว้ เช่น ผื่นแพ้ส่วนประกอบของรองเท้า และสะเก็ดเงินที่ฝ่าเท้า และเขียนว่าการวินิจฉัยยืนยันได้ด้วยการขูดผิวหนังส่งตรวจ รายการอาการข้างบนจึงไม่ได้มีไว้ให้วินิจฉัยเอง
จุดไหนในยิม สระว่ายน้ำ และห้องล็อกเกอร์ที่ควรระวัง
| จุดที่ควรระวัง | แหล่งข้อมูลเขียนว่าอย่างไร | สิ่งที่แหล่งข้อมูลแนะนำ |
|---|---|---|
| พื้นห้องอาบน้ำและห้องล็อกเกอร์ | AAD เขียนว่าเชื้อที่ทำให้เกิดโรคอาจอยู่บนพื้น | AAD แนะให้ใส่รองเท้าอาบน้ำหรือรองเท้าแตะ แม้ตอนอาบน้ำในยิม |
| ทางเดินรอบสระว่ายน้ำ | AAD เขียนว่าคนส่วนใหญ่ติดจากการเดินเท้าเปล่าบนพื้นเปียกชื้นในที่สาธารณะ | AAD แนะให้ใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้ารัดส้นเวลาเดินรอบสระ |
| ผ้าเช็ดตัวและผ้าเช็ดเท้าที่ใช้ร่วมกัน | DermNet เขียนว่ามักติดจากการสัมผัสตัวเชื้อโดยตรง เช่น ใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกัน | NHS แนะคนที่เป็นอยู่ให้ใช้ผ้าเช็ดเท้าแยกผืน ซักสม่ำเสมอ และไม่ใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกับคนอื่น |
| รองเท้าคู่เดิมที่ใส่ซ้ำทุกวัน | AAD เขียนว่าเชื้อชนิดนี้เติบโตดีในที่อุ่นและชื้น อย่างในรองเท้าที่ร้อนและมีเหงื่อ | AAD แนะให้สลับรองเท้าถ้าทำได้ เพื่อให้แห้งก่อนใส่ |
กลับจากยิมแล้วดูแลเท้าอย่างไร
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพแนะนำให้ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งทุกครั้ง โดยเฉพาะหลังลุยน้ำหรือเหงื่อออกเยอะ ใส่รองเท้าที่ไม่คับและระบายอากาศได้ดี เลี่ยงการใช้รองเท้าและถุงเท้าร่วมกับคนอื่น และซักถุงเท้ากับผ้าขนหนูให้สะอาดแล้วตากในที่แดดจัด
บางข้อของแหล่งต่างประเทศมีดังนี้ ของ NHS เขียนให้คนที่เป็นเชื้อราที่เท้าอยู่ ของ AAD เขียนเพื่อป้องกัน
- NHS ให้เช็ดเท้าหลังล้าง โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า และใช้วิธีซับแทนการถู
- ใส่ถุงเท้าสะอาดทุกวัน NHS เขียนว่าผ้าฝ้ายดีที่สุด ส่วน AAD ให้เปลี่ยนบ่อยขึ้นเมื่อถุงเท้าเปียก
- NHS เขียนว่าอย่าเกาผิวส่วนที่เป็น เพราะทำให้กระจายไปส่วนอื่นของร่างกายได้
- NHS เขียนว่าอย่าใส่รองเท้าคู่เดิมติดกันเกิน 2 ถึง 3 วัน และอย่าใส่รองเท้าที่ทำให้เท้าร้อนและเหงื่อออก
- AAD เขียนว่าถ้าอยู่บ้านเดียวกับคนที่กำลังเป็น อย่าใช้ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน หรือรองเท้าร่วมกัน
เรื่องการดูแลตัวเองด้านอื่น อ่านต่อได้ที่ Grooming Tips สำหรับหนุ่มเกย์: คู่มือเต็มขั้น มั่นใจได้ทุกมุม
ยาสำหรับเชื้อราที่เท้า ถามแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อ
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพเตือนเรื่องการใช้ยาว่า หลายคนคันเท้าแล้วซื้อยามาทาเอง ซึ่งอาจไม่ตรงกับโรคที่เป็นอยู่ จนทำให้เชื้อราลุกลามหนักขึ้น จึงแนะนำว่าถ้ามีอาการคันหรือไม่แน่ใจ ควรปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเรื่องการใช้ยาให้ถูกโรค และทายาต่อเนื่องตามคำแนะนำ
NHS ของสหราชอาณาจักรเขียนว่าเชื้อราที่เท้าไม่น่าจะดีขึ้นเอง และในสหราชอาณาจักรซื้อยาต้านเชื้อราได้จากร้านยา แต่ไม่ได้เหมาะกับทุกคน เช่น บางชนิดใช้ได้เฉพาะผู้ใหญ่ ให้อ่านฉลากหรือถามเภสัชกรเสมอ
บทความนี้ไม่ระบุชื่อยาและวิธีใช้ ให้เภสัชกรหรือแพทย์เป็นผู้เลือก ส่วนคนที่เป็นเบาหวานหรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ NHS ให้ไปพบแพทย์
ลามไปเล็บได้ไหม และตอนไหนควรให้หมอดู
หน้าของกรมสนับสนุนบริการสุขภาพไม่ได้เขียนเรื่องเล็บ NHS ของสหราชอาณาจักรเขียนว่าถ้าไม่ได้รักษา เชื้ออาจลามไปเล็บเท้าและกลายเป็นเชื้อราที่เล็บ ซึ่งเล็บอาจเปราะ สีเปลี่ยน หรือหนากว่าปกติ และให้ปรึกษาเภสัชกรถ้ากังวลกับลักษณะของเล็บหรือเล็บเจ็บ
NHS แนะวิธีป้องกันเชื้อราที่เล็บไว้ เช่น รักษาเชื้อราที่เท้าให้เร็วที่สุด ตัดเล็บให้สั้น และไม่ใช้ที่ตัดเล็บหรือกรรไกรร่วมกับคนอื่น
NHS ให้คนที่เป็นเชื้อราที่เท้าไปพบแพทย์เมื่อยาจากร้านยาไม่ได้ผล เมื่อปวดมาก เมื่อเท้าหรือขาร้อน ปวด และแดง ซึ่ง NHS เขียนว่าอาจเป็นการติดเชื้อที่รุนแรงกว่า (ความแดงอาจเห็นไม่ชัดในผิวสีน้ำตาลหรือผิวดำ) เมื่อเชื้อลามไปส่วนอื่นของร่างกาย เช่น มือ เมื่อเป็นเบาหวาน ซึ่งปัญหาที่เท้าอาจรุนแรงกว่า และเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เช่น เคยปลูกถ่ายอวัยวะหรือกำลังรับเคมีบำบัด
คำถามที่พบบ่อย
เชื้อราที่เท้าหายเองได้ไหม
NHS ของสหราชอาณาจักรเขียนว่าไม่น่าจะดีขึ้นเอง ส่วนกรมสนับสนุนบริการสุขภาพแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเรื่องการใช้ยาให้ถูกโรค
ควรใส่รองเท้าแตะตอนอาบน้ำในยิมไหม
AAD ของสหรัฐแนะให้ใส่รองเท้าอาบน้ำ รองเท้าแตะ หรือรองเท้ารัดส้น เวลาเดินรอบสระว่ายน้ำ ในยิม ในห้องอาบน้ำหรือห้องล็อกเกอร์ และในห้องพักโรงแรม เพราะเชื้ออาจอยู่ที่พื้น
รักษาแล้วไม่หาย ควรคิดถึงอะไร
DermNet ของนิวซีแลนด์เขียนว่าถ้ารักษาแล้วไม่สำเร็จ ให้คิดถึงการติดเชื้อซ้ำ การมีเชื้อราที่เล็บอยู่ด้วยแต่ยังไม่ได้รักษา การติดซ้ำจากคนในบ้านที่ยังไม่ได้รักษา หรือการวินิจฉัยอื่น ถ้าเป็นแบบนี้ให้กลับไปพบแพทย์หรือเภสัชกร
เป็นเบาหวาน มีเชื้อราที่เท้า ดูแลเองได้ไหม
NHS ของสหราชอาณาจักรให้ไปพบแพทย์ เพราะปัญหาที่เท้าอาจรุนแรงกว่าในคนที่เป็นเบาหวาน
ผ้าเช็ดตัวต้องแยกไหม
NHS ของสหราชอาณาจักรแนะคนที่เป็นเชื้อราที่เท้าให้ใช้ผ้าเช็ดเท้าแยกผืน ซักสม่ำเสมอ และไม่ใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกับคนอื่น ส่วนกรมสนับสนุนบริการสุขภาพแนะนำให้ซักถุงเท้าและผ้าขนหนูให้สะอาดแล้วตากในที่แดดจัด
สรุป
AAD ของสหรัฐเขียนว่าเชื้อราที่เท้าเกิดกับใครก็ได้ และคนส่วนใหญ่ติดจากการเดินเท้าเปล่าบนพื้นเปียกชื้นในที่สาธารณะ AAD แนะให้ใส่รองเท้าแตะในที่อย่างห้องอาบน้ำและห้องล็อกเกอร์ ส่วนกรมสนับสนุนบริการสุขภาพแนะนำวิธีป้องกันไว้ เช่น ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งทุกครั้ง และเลี่ยงการใช้รองเท้าและถุงเท้าร่วมกับคนอื่น
เรื่องยา กรมเดียวกันแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเรื่องการใช้ยาให้ถูกโรค ส่วน NHS ของสหราชอาณาจักรให้คนที่เป็นอยู่ไปพบแพทย์เมื่อยาจากร้านยาไม่ได้ผล ปวดมาก เท้าหรือขาร้อน ปวด และแดง เชื้อลามไปส่วนอื่นของร่างกาย เป็นเบาหวาน หรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ถ้ากำลังจะอัปเดตโปรไฟล์ในแอปหาคู่ อ่านต่อได้ที่ คู่มือจัดโปรไฟล์ของ Quicky Quicky เป็นแอปหาคู่ในเครือเดียวกับเว็บนี้ และถ้าอาการที่เท้าทำให้ไม่สบายใจ การแวะถามเภสัชกรหรือคลินิกใกล้บ้านไม่ใช่เรื่องน่าอาย
หมายเหตุ บทความนี้ให้ข้อมูลความรู้ทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัย และไม่ใช่คำแนะนำการใช้ยาเฉพาะบุคคล เรื่องยาและการรักษาเป็นการตัดสินใจร่วมกับแพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลคุณ ไม่ควรซื้อ เริ่ม หยุด หรือปรับยาด้วยตัวเอง หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเอง ปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือคลินิกใกล้บ้านได้เสมอ
